Suc detoxifiant cu pere si ghimbir

Ce zici de o dieta de detoxifiere rapida? O cura de sucuri de fructe si legume este chiar indicata in asteptarea primaverii, mai ales daca vrei sa dai jos cateva kilograme. Cu cateva conditii. 

 


Intrebari si raspunsuri despre detoxifiere


1) Oricine poate profita de cura de sucuri de legume si fructe?
Da, dar unii vor alege doar anumite tipuri de legume si fructe. Sunt persoane care acuza dureri de stomac si arsuri gastrice in cazul in care consuma fructele si legumele crude: persoanele care au problemele biliare sau de stomac (inclusiv infectia cu H. pylori).
Totusi, chiar si pentru acestia exista o veste buna: s-a dovedit ca un consum zilnic a 2-3 pahare de suc din vegetale verzi  are efect pozitiv si in tratarea arsrilor de stomac. Sucul proaspat obtinut din mar verde are un continut ridicat de pectina, necesara pentru producerea de enzime benefice pentru digestie. De asemenea, in astfel de situatii mai poate fi consumat suc de morcov sau o combinatie clasica, de suc de morcovi, sfecla rosie si mere verzi.

2) Cura cu sucuri de fructe functioneaza si daca nu bei DOAR sucuri de fructe?
Da. Desi pentru multi,  o dieta de detoxifiere cu sucuri de legume si fructe inseamna de fapt sa nu consumi altceva in afara de fructe si legume crude, consumate pe cat s epoate sub forma de sucuri. Unii o recomanda timp de doua saptamani, dar trebuie sa fii intr-o stare perfecta de sanatate ca sa incerci asa ceva, deoarece este un regim extrem. Mult mai echilibrat este insa un regim vegetarian de doua saptamani, din care scoti zaharul, prajelile, fainoasele si in care introduci soia, ciuperci, mei, linte, seminte si nuci. Sucurile de fucte si legume se consuma in cantitate nelimitata, dupa gust.

3) Cate zile minim ar trebui sa tii o cura de detoxifiere?
Exista si asa numita cura de trei zile, dar in timpul careia se consuma exclusiv sucuri, fara nimic altceva, nici macar cafea. Pentru multi pana si aceasta este destul de drastica.
In cadrul ei trebuie sa bei (in loc de mese) 6 sucuri pe zi, de 450 de ml fiecare. Poti face sucurile cu spanac, telina, mar, castravete, grepfrut, anans, sfecla rosie, morcovi, lamaie, menta, in ce combinatii doresti. Alternativa este un regim vegetarian sau pe baza de cruditati, cu 2-3 pahare de sucuri de fructe pe zi, cu jumatate de ora inainte de mesele principale.

4) Cum functioneaza o dieta de detoxifiere?
Consumul de sucuri proaspete ne ajuta sa eliminam toxinele, dar si sa ne hidratam. Sucul de fructe si legume ne furnizeaza vitaminele, mineralele, aminoacizii si fitonutrientii necesari functionarii organismului. Acesti nutrienti sunt mai usor de absorbit de catre organism atunci cand "ii livram" sub forma de suc.
Enzimele continute de fructe si legume ajuta procesul digestiv, iar antioxidantii ne protejaza de radicalii liberi nocivi. Sucurile proaspete sprijina buna functionare a ficatului, ofera energie si ajuta la arderea mai rapida a grasimilor.



Suc detoxifiant cu pere si ghimbir 

(rezulta cca 350 ml suc)
  • 2 castraveti cornichon sau 1/2 castravete turcesc
  • 1 para mare
  • 1 mar mare
  • 1 felie ghimbir, groasa de 2 cm
Se spala si se taie fructele cuburi, se curata de seminte si se pun in robot, impreuna cu castravetele curatat de coaja si cu ghimbirul taiat in patru.




Incearca si reteta de Suc de sfecla cu mere

0 comentarii:

Trimiteți un comentariu

 

Aboneaza-te

Reclame

Anunturi