Zece umpluturi dietetice pentru clatite

Umpluturi light pentru clatite? Buna idee! Cine nu isi doreste sa savureze delicoasele gustari bune in orice moment al zilei, dar mai ales la micul dejun, fara sa ii fie teama ca se ingrasa?

  

Ma rog, daca mananci doar doua clatite, nu ai de ce te teme ca te ingrasi, dar acum sa va vad: la cat sunt de gustoase umpluturile de mai jos, ma tem ca pofta ne va fi pusa la grea incercare.

O parte dintre umpluturile sugerate in acest Top 10 clatite sunt deseori aplicate de mine [pe propriile clatite], iar celelalte idei au fost culese din alte experiente si bucatarii sau prin amabilitatea prietenilor din retelele de socializare.Unele sunt chiar ingenioase si nu m-as fi gandit nici eu la asta.

1) Coacaze trase la tigaie, cu zahar, ca sa se faca precum o dulceata. Se pune in caltite impreuna cu nuci tocate si miere.

2) Branzica de casa, miere si seminte

branzica de casa cu smanatana cu 2% grasime + seminte cumparate neprajite de floarea soarelui, dar rumenite in tigaia incinsa, dupa ce am facut clatitele + miere de salcam

3) Banane + nuci + frisca. Asta este o umplutura deja clasica, doar ca la restaurant (sau terasa) se mai adaga si inghetata, ceea ce nu o mai face dietetica.

4) Un iaurt simplu + 2 linguri de fructe de padure zdrobite (fine, mure, zmeura) + zahar brun

5) Cireste congelate si tocate cu cutitul pentru a obtine un fel de inghetata. Clatita se unge cu unt de cocos si se adauga ciresele.

6) Migdale, alune, nuci si alte seminte tari, tocate si amestecate cu sirop de agave

7) Frisca slaba + dulceata de fructe fara zahar (din comert)

8) Smantana degresata + salata de fructe (mere, banane, portocale, pere, cirese)

9) Piure de pepene galben, congelat si mixat + biscuiti dietetici

10) Mere rase, miere, nuci si stafide

Voi mai aveti si alte umpluturi pe care obisnuti sa le faceti acasa?

0 comentarii:

Trimiteți un comentariu

 

Aboneaza-te

Reclame

Anunturi